母乳哺育量標準參考
依月齡的建議哺乳量
| 月齡 | 每次量 | 每日次數 | 每日總量 |
|---|---|---|---|
| 0-1 個月 | 45-75 ml | 8-12 次 | 400-600 ml |
| 1-2 個月 | 75-100 ml | 7-9 次 | 600-800 ml |
| 2-3 個月 | 100-120 ml | 6-8 次 | 600-900 ml |
| 3-4 個月 | 120-150 ml | 5-7 次 | 700-900 ml |
| 4-6 個月 | 140-180 ml | 5-6 次 | 750-900 ml |
依體重計算法
最精確的方式是依體重計算：
- 每公斤體重每天約需 150 ml
- 每天不超過 900 ml（避免過度餵食）
- 範例：5 kg 寶寶每天約需 750 ml
判斷寶寶是否吃飽的指標
可靠指標（尿布測試）
- 出生後 1-2 天：每天至少 1-2 片濕尿布
- 出生後 3-4 天：每天至少 3-4 片濕尿布
- 出生後 5 天以後：每天至少 6-8 片濕尿布、1-3 次大便（黃色軟便）
體重增長標準
- 出生後 3-5 天：體重可能下降至出生體重 7-10%（正常）
- 出生後 10-14 天：恢復到出生體重
- 之後每週增加：0-3 個月每週 150-200g；3-6 個月每週 100-150g
母乳保存與使用
保存時間建議
| 保存方式 | 保存時間 |
|---|---|
| 室溫（25°C 以下） | 4 小時以內 |
| 冷藏（4°C 以下） | 72 小時以內 |
| 冷凍（-18°C 以下） | 3-6 個月 |
| 深層冷凍（-20°C 以下） | 12 個月 |
解凍與加熱
- 冷凍母乳移至冷藏室解凍（需 12 小時），或置於流動冷水下解凍
- 不可用微波爐加熱（破壞活性成分且加熱不均勻）
- 以 40°C 溫水隔水加熱，不可煮沸
- 解凍後的母乳不可再次冷凍
哺乳媽媽的營養需求
哺乳期間每天需額外攝取約 500 大卡，重點營養素：
- 鈣質：每天 1,000 mg（牛奶、小魚乾、豆腐）
- 碘：每天 290 mcg（海帶、魚類）
- DHA：每天 200-300 mg（深海魚類，每週 2 次）
- 水分：每天比平時多喝 700-900 ml
- 維生素 D：需補充（台灣日照充足但室內工作者不足）
本計算機提供參考建議，若寶寶體重持續增長緩慢、媽媽感覺奶量不足，建議諮詢泌乳顧問或小兒科醫師，不宜自行判斷是否需改用配方奶。