聽力年齡是什麼？
聽力年齡是根據您的聽力功能狀態，估算與幾歲正常人的聽力水準相當。人類聽力從 30 歲開始自然退化（老年性重聽，Presbycusis），但不良習慣可大幅加速這個過程。
正常的聽力老化速度：每 10 年聽力敏感度下降約 5-10 dB，高頻（4kHz 以上）退化最快。
台灣人的聽力威脅
台灣有幾個特別值得關注的聽力風險因素：
過度使用耳機：台灣捷運上耳機使用率極高，許多人為了蓋過環境噪音（台北捷運約 80 dB）而提高音量至 90 dB 以上，長期下來對聽力傷害累積可觀。
演唱會和夜店：台灣演唱會場地音量普遍達 100-115 dB，超過安全標準（85 dB）的暴露時間每增加 3 dB，安全暴露時間減半。在 100 dB 環境中，每天 15 分鐘就超出安全限度。
職業噪音：工廠、建築工地、廚房抽油煙機等環境長期超過 85 dB，勞工安全法規要求提供護耳器材，但實際配戴率偏低。
WHO 聽力保護建議
世界衛生組織（WHO）提出的安全聆聽指南：
| 音量環境 | 安全暴露時間 |
|---|---|
| 85 dB（工廠作業噪音） | 每天 8 小時以下 |
| 91 dB | 每天 2 小時以下 |
| 97 dB | 每天 30 分鐘以下 |
| 100 dB（演唱會前排） | 每天 15 分鐘以下 |
| 115 dB | 每天 30 秒以下 |
耳機使用的安全建議
- 選擇有主動降噪（ANC）功能的耳機，可在不提高音量的情況下降低環境噪音
- 開放式耳機（不入耳型）比入耳式耳機對聽力壓力較小
- 每聆聽 1 小時休息 10 分鐘，讓毛細胞恢復
- iOS 和 Android 均有聽力健康功能，可查看每週聲音暴露統計
建議定期進行聽力檢查
台灣成年人建議：
- 40 歲以前：若有耳鳴或自覺聽力困難時進行
- 40-60 歲：每 5 年進行一次純音聽力測驗（PTA）
- 60 歲以上：每 2-3 年進行一次
衛生福利部和各醫院設有聽力檢查服務，早期發現退化趨勢可及早介入（助聽器、聽力訓練等）。